Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer Yogastil, bei der Dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fließt und durch eine spezielle Atemtechnik begleitet wird. Während auf körperlicher Ebene Kraft und Ausdauer gefragt sind, kann der Kopf wunderbar entspannen.
"Ruhiger Geist im kräftigen Körper"

Der Sonnengruss (Surya Namaskar) steht am Anfang einer Vinyasa-Stunde. Ein paar Mal ausgeführt, wird im Körper die nötige Wärme erzeugt. Im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung wird der Körper beweglich und kraftvoll.

Regelmässiges Vinyasa Yoga kräftigt die Muskulatur des ganzen Körpers zugleich beruhigt die Verbindung zwischen Bewegung und Atmung den Geist.
Für alle die sich bewegen möchten.

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Einzel- und Gruppenlektionen auf Anfrage.

Yin Yoga ist die ideale Ergänzung zum dynamischen Vinyasa Yoga. 

Durch lang gehaltene und passive Dehnungen lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Faszien Gewebe, die oft für Beschwerden und chronische Schmerzen, besonders im unteren Rücken, verantwortlich sind. 
In der Yin Yoga Praxis können wir positiv und gezielt auf die Faszien einwirken und Schmerzen reduzieren oder ganz auflösen. 
Wir stimulieren außerdem den Energiefluss in unseren Meridianen, wodurch sich Blockaden im Energiesystem lösen können und unsere Lebensenergie wieder frei fliesst, was für physisches, mentales und seelisches Gleichgewicht und eine gute Gesundheit sorgt.

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Wie sieht eine Yin Yoga Stunde aus?

Typisch für eine Yin Yoga Stunde sind ein ruhiges Ambiente und ruhige Musik. Hier geht es viel um Geduld, Wahrnehmen von Körperempfindungen und den Atem bewusst zu spüren.
Die Asanas werden zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. So fällt es leichter, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und auf den eigenen Körper zu hören. 

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Einzel- und Gruppenlektionen auf Anfrage.